Después del año y medio que hemos pasado (ayyy 2020 y 2021 son memorables), este verano queremos en casa una decoración que nos ayude a sentirnos bien y el artículo de hoy te va a aportar muchas ideas. El deco coaching no sólo nos ayuda a sentirnos bien a través de la decoración sino también a conocernos mejor y a ser quienes queremos ser pero nos centraremos aquí en estos cambios decorativos -aunque no sólo- que nos hacen sentirnos bien y que podemos dar en nuestro hogar así como en nuestro cotidiano este verano.

Es así, tener la casa ordenada nos hace sentir bien y no estamos hablando aquí de esconderlo todo en los armarios sino de un orden profundo y duradero. Aquí hablo de la famosa limpieza de primavera (y no pasa nada si la primavera ya se fue).

Para llevar a cabo esta limpieza profunda y duradera, lo primero que suelo hacer es observar mi casa, pasear por mi casa, habitación por habitación. Incluso cuaderno en mano apunto aquellas cosas que me sacan de quicio (el trasterito en la entrada es poco funcional por su forma rara, es muy estrecho, agobiante, lo odio). Puede parecer exagerado o incluso de “friki” este ejercicio pero para mí es muy importante tener conciencia de mi casa, de su situación actual. Mírala tal y como es.

Para un momento tu lectura para leer el ejercicio entero en este artículo en el que te explico en detalle cómo hacer esta limpieza veraniega -o de primavera o como queramos llamarla-. Ya verás es muy sencillo y sin embargo taaaan importante. Leelo entero para tomar consciencia de tu hogar y ver qué tipo de relación tienes con él.

¿Qué elementos decorativos tienes y que se relacionan con el invierno?

Quizás se trate de los cojines en el sofá cuyas fundas son cálidas y de una textura perfecta para las veladas frías. O quizás se trate de las mantitas que guardas al lado del sillón…

Mira si los elementos que componen tu decoración no están muy relacionados con el invierno y decide lo que quieres cambiar: ¿las alfombras, las cortinas…? Además es una oportunidad perfecta para lavarlas ;)

Dale una vuelta a la distribución, cambia los muebles de sitio. Quizás no todos sino sólo algunos… El cambio te puede ayudar a recuperar motivación ya que te da esta sensación de nuevo pero también de temporal. Cuando algo es nuevo, nos sube la energía y motivación ¿lo sabías, te habías dado cuenta? Y cuando sabemos que algo es temporal, solemos vivirlo con alegría, con sensación de “aventura”.

También, si justamente tu salón (habitación, comedor… pon aquí lo que aplica) tiene una planta difícil y la distribución de los muebles nunca te convenció del todo, pues ahora es un buen momento para remediarlo. Contacta conmigo o el profesional que prefieras para que te ayude.

Que los colores afectan a nuestra energía, a nuestro estado de ánimo y a nuestras emociones no es nada nuevo y estoy segura de que lo sabes bien.

👉🏼  Detecta los colores y las combinaciones de colores que te gustan y que te hacen sentir bien. Y luego compara con los colores de tu hogar. Quizás veas que son muy diferentes, quizás descubras que tu hogar es demasiado neutro en cuanto a colores o que sus colores ya no te corresponden. Los colores tienen mucho impacto, como decíamos sobre las emociones pero también en la decoración.

Aquí la cuestión es si quieres revisar de manera “definitiva” los colores de tu casa o si solamente quieres aportar algo de colores feel good para el verano. Las dos cosas son diferentes porque con la primera opción vas a llevar a cabo un análisis más profundo y seguramente pintar. Y en la segunda opción, puedes aportar estos colores de veranos de distintas maneras, las dos cuestiones principales siendo:

“¿En verano qué tipo de colores quieres?”

“¿Cómo y dónde aportar estos colores veraniegos?”

Podríamos pensar que en verano nos apetecen colores frescos, atrevidos, pasteles o al contrario subidos de tono… Y podrías pensar en integrar estos colores en tu hogar a través de tus cojines, en láminas que pongas en lugar de tus habituales cuadros, en las cortinas, gracias a los objetos deco que pongas ahora para este periodo estival, por las alfombras (piensa en la vida que aportan las alfombras Kilim por ejemplo).

Si lo que quieres es revisar los colores de tu casa de manera profunda y a más largo plazo, aquí tienes La Guía Del Color

Decora y disfruta de tus espacios exteriores

Balcón, terraza o jardín, si tienes un espacio exterior, tienes un tesoro. Organizar este espacio y aportarle tu toque decorativo hará que tengas una nueva estancia que disfrutar en casa y que además ¡lo podrás disfrutar aún más!

No te preocupes si no sabes por dónde empezar con este espacio exterior, aquí tienes artículos completos para ayudarte:

10 pasos para una terraza agradable y bonita desde una perspectiva deco coaching

Inspiración para decorar tu terraza con estilo

8 pasos para diseñar el jardín de mi casa

Detecta tus objetos anclajes y sácalos a relucir

Un objeto anclaje positivo es aquello que puede hacerte sentir alguna emoción positiva. Muchas personas tenemos nuestros calcetines de la suerte, el vestido “good day”, el boli de la suerte, la figurita que nos recuerda un viaje, una ilustración que nos pone de buen humor… Pues todo aquello son objetos que tienen la capacidad (porque se lo damos nosotras) de hacernos sentir una emoción positiva: fuerza, confianza, alegría…

¿Qué objetos tienes en casa que son tus anclajes positivos?

Muchas veces guardamos en los armarios objetos bonitos y que nos hacen sentir bien, pues ahora, con este artículo lleno de buenas energías, te invito a sacarlos y a ponerlos en el centro de tu decoración especial “sentirse bien”.

Aquí, la decisión es como para los colores, puedes decidir crear una composición de cuadros de manera durable o sólo para el verano.

Si es sólo para el verano para aportar a tu decoración este efecto feel good que buscamos, entonces solamente tienes que hacerte con unos sistemas para colgar los elementos de tu gallery wall sin hacer muchos agujeros.

Pues, de todo un poco ya que el objetivo es que tu composición te ponga las pilas y te ponga de buen humor.

Lectura relacionada: Cómo y dónde elegir los cuadros y láminas para crear tu gallery wall 

Video: Cómo decorar las paredes con cuadros

Sí, en verano la luz es también muy importante. Es verdad que en otoño e invierno, necesitamos más luz artificial por lo que todas nuestras actividades en casa han de estar cubiertas con la luz adecuada, pero cuando viene el verano, deberíamos de tener en casa una iluminación igualmente agradable y confortable.

Reflexiona un momento sobre tu día a día en casa en verano.

¿Cuándo necesitas luz artificial, para qué, qué tipo de luz necesitas exactamente…?

Por ejemplo, puede que madrugues mucho y necesites una luz tenue para este momento. O a lo mejor, lo que más te hace falta es una luz exterior para la cena en la terraza, o una luz en el salón mientras ves la tele antes de ir a la cama, o quizás una luz agradable en el dormitorio (tenue y suave para no atraer a todos los mosquitos del barrio)...

Una vez hayas determinado el tipo de luz que necesitas, te será mucho más fácil ir a buscar las lámparas adecuadas. 

Si quieres un paso a paso para iluminar tu casa, aquí tienes a tu disposición La Guía De La Iluminación

El verano se presta no sólo a cambios en nuestra decoración sino también en nuestros hábitos. Es un momento perfecto para refrescar nuestras rutinas y aportar un poco de aventura a nuestro cotidiano.

Por ejemplo, algo que solemos hacer es dar cambios en nuestro horario. Si trabajas por cuenta ajena o no o si estás de vacaciones, lo más probable es que no tengas exactamente el mismo horario que el resto del año (en mis tiempos de trabajadora por cuenta ajena, me acuerdo del horario intensivo 8-15H especial para el verano). Pues prueba nuevas rutinas, madruga o no, al contrario, aprovecha más las veladas… Quién dice cambio de horario dice también relajar tus horarios habituales, ¿y si nos olvidáramos del reloj durante unos días?

Por la temporada de frutas deliciosas y demás verduras que han madurado al sol, podemos dar un cambio en nuestra alimentación. El verano es un momento perfecto para probar nuevas recetas, nuevos alimentos y quizás darse el gusto de cenar al estilo pica-pica y de transformar la fruta en helado natural casero.

Te propongo también un cambio de actitud que quizás no lo necesitas pero por si el verano no es tu estación preferida o si la llegada de las vacaciones se te hace eterna, recuerda que está en tus manos añadir picante, aventura, disfrute, novedad, alegría, cultura... o lo que quieras a tu verano sacudiendo un poco tu cotidiano. En unos días hablaremos en un nuevo artículo de las emociones y el verano (porque no todo el mundo “disfruta” del calor o del verano) pero sí todos tenemos la responsabilidad de decidir cómo queremos vivir.

En este artículo, la coach Amparo Millan te propone 14 ideas para enfocarte este verano y vivirlo con intención. 

Y este cambio de actitud te lleva obviamente a un cambio en tus actividades porque el verano nos invita a probar cosas nuevas, a visitar lugares (que pueden estar en tu misma ciudad), nos invita a desconectar para descansar pero también a reconectar con amistades que tenemos muchas ganas de nutrir. Retoma tus hobbies abandonados este verano o prueba empezar uno nuevo. O quizás tengas un proyecto personal en el que quieras avanzar...

Trabaja en tu proyecto personal (o profesional)

Sí, yes, oui, pon la prioridad en sentirte bien. Y para sentirse bien nos ayudará el conocernos un poquito mejor. Indaga en lo que te gusta, lo que no, lo qué haces, lo que te gustaría hacer, cómo vives, cómo te gustaría vivir, por qué… El verano es un momento perfecto para poner el teléfono en modo avión, prepararse un buen cocktail, sacar el cuaderno, tu mejor boli -o el Ipad- y hacer introspección.

Durante la semana, establece unos momentos para reflexionar, hacer introspección y escribir.

Si no sabes por dónde empezar, es muy normal, te propongo empezar con un buen balance (sí por escrito) y este artículo sobre cómo hacerlo te guíará paso a paso.

Y si lo que quieres es hacer una introspección a largo plazo con sabor a deco coaching entonces te invito a descubrir Un Año De Bienestar En Casa.

Pequeño cambios con tremendos resultados

Sí, es así, hay pequeño cambios que sorprendentemente tienen tremendos resultados. Yo aquí te propongo dos pero no dudes en compartir conmigo (via Instagram o Facebook) los pequeños cambios que das tú y que tienen un gran impacto.

Cambia los platos, las copas, las tazas… Y no te digo de ir a comprar cosas e invertir mucho dinero porque estoy muy segura de que en casa tienes alguna vajilla sin usar. Y si no, los mercadillos son algo típico del verano y un lugar perfecto para hacerte con una vajilla vintage. Este pequeño cambio te da ganas de cuidar el aspecto de tu mesa de verano y le da un mejor sabor a este momento de placer en solitario o compartido. 

Revisa la ropa de tu casa. Es increíble cómo acumulamos y cómo nos cuesta deshacernos de sábanas, toallas y manteles por mucho que ya hayan tenido una larga vida y presenten signos de jubilación inminente. ¿Qué tal si este año revisas la ropa de tu hogar y aproveches las rebajas para renovar ciertas cosas?

Espero que este artículo te haya motivado a dar el paso y lanzarte con uno, dos o varios cambios en casa sea a nivel decoración o de vida y que estos cambios te hagan sentir bien, muy bien.

"Dentro de tu casa, el estilo de vida que quieres lo decides tú."

Después del año y medio que hemos pasado (ayyy 2020 y 2021 son memorables), este verano queremos en casa una decoración que nos ayude a sentirnos bien y el artículo de hoy te va a aportar muchas ideas. Veremos cambios decorativos -aunque no sólo- que nos hacen sentirnos bien y que podemos dar en nuestro hogar así como en nuestro cotidiano este verano.

Cambios veraniegos especial feel good para tu casa: decoración y más

Después del año y medio que hemos pasado (ayyy 2020 y 2021 son memorables), este verano queremos en casa una decoración que nos ayude a sentirnos bien y el artículo de hoy te va a aportar muchas ideas. Veremos cambios decorativos -aunque no sólo- que nos hacen sentirnos bien y que podemos dar en nuestro hogar así como en nuestro cotidiano este verano. #decocoaching #decoración #bienestar #diseñodeinteriores #aprenderadecorar #aprenderdecocoaching #cursoonlinedecoración #crecimientopersonal #coaching

El deco coaching te ayuda a apagar el piloto automático y a tomar consciencia de lo que estás haciendo, de cómo estás viviendo y de lo que estás pensando.

En este artículo quiero poner el foco sobre nuestras emociones ya que a veces, si tenemos el piloto automático puesto, no las vemos o escuchamos con atención. Sin embargo en verano, ocurren cambios que nos pueden afectar, que pueden afectar a nuestras emociones y no siempre para bien.

Puede resultar sorprendente porque solemos hablar más bien de emociones negativas para el invierno y de emociones positivas para el verano pero como sabes, hay gente más de invierno y otras más de verano.

Así, como existe el trastorno afectivo estacional (TAE) para el invierno, también existe para el verano.

El TAE (trastorno afectivo estacional) es un tipo de depresión temporal durante el cual nos podemos sentir tristes, apáticas y fuera de nosotras-mismas. Como decía en la introducción, mucha gente lo padece durante el invierno por varias razones, una de ella siendo la disminución de las horas de luz pero aunque sea menos común, el TAE también puede aparecer en verano (sí, a pesar del buen tiempo, de las posibles vacaciones, de las cervecitas en terrazas…).

Los síntomas que suelen aparecer con más o menos intensidad según los casos son los siguientes:

Te sientes deprimida cada día durante casi todo el día

Pierdes interés hasta en las cosas que de costumbre te encantan

Notas cambios en tu apetito y/o en tu relación con la comida

Cambios en tu sueño (tienes más sueño o no consigues dormir)

No tienes motivación ni interés por nada

Y en algunos casos, puedes hasta tener ideas muy negras

Estos síntomas obviamente pueden variar e incluso cambian si se trata de TAE de invierno o de verano.

Tienes hipersomnia (somnolencia excesiva durante gran parte del día)

Tienes más apetito con antojo de carbohidratos

Tienes problemas para dormir, puedes padecer insomnia

Se suele tener una pérdida de apetito y quizás también de peso

Notas cambios bruscos en tu comportamiento

Unos estudios ya demostraron que se podría deber a una actividad reducida de la serotonina en el cerebro (la serotonina ayuda a regular el estado de ánimo) -la luz del día ayuda a mantener el nivel de serotonina- pero el TAE desregula este mecanismo, eso sumado a menos horas de luz en invierno… 

También se estudió que el TAE activa demasiado la producción de melatonina (una hormona que afecta el ciclo del sueño) por lo que el sueño se ve afectado.

Tanto la serotonina como la melatonina ayudan a mantener el cuerpo activo a lo largo del día y eso está en relación directa con el ciclo estacional día-noche (porque el cuerpo tiene que entender cuando empieza y acaba el día). La gente que padece TAE no consigue niveles de serotonina y melatonina normales y por consecuencia, no pueden ajustarse a los cambios estacionales. Digamos que el ritmo circadiano (reloj biológico) se rompe.

También, se apuntan a los déficits de vitamina D así como los pensamientos negativos sobre la estación (aunque no se sabe si estos pensamientos son causas o consecuencias). En invierno se piensa negativamente a la soledad y en verano el calor puede ser fuente de estrés y malestar.

Se trata con terapia de luz (fototerapia), psicoterapia, vitamina D, alguna medicación, todo acorde obviamente al nivel del trastorno. Pero también se recomiendan técnicas de conexión mente-cuerpo como el ejercicio, el yoga, la meditación, la relajación y terapias alternativas como el arteterapia o la musicoterapia. Además, se recomienda prestar una especial atención a su estilo de vida: hacer ejercicio, salir de casa y cuidar el ambiente en el que vivimos. Y es en este punto que nos vamos a centrar.

Está más que claro que una deco coach no tiene ni la capacidad ni el conocimiento para hacer ningún diagnóstico. Espero sólo poner un poco de luz sobre este trastorno muy poco conocido. Si te sientes reconocida allí, ve a consultar un profesional de la salud.

Para hablar de nuestras emociones en verano hay una serie de preguntas sobre el verano, cómo lo vivimos en casa y cómo este cambio de estación puede afectar a nuestro bienestar que me gustaría que te hicieras:

¿Qué necesitas tú (y tu familia) para el verano?

¿Hay algo que cambiar, algo que mejorar?

Te voy a dar un ejemplo propio para la primera pregunta para que veas mejor por dónde voy con esas preguntas.

Somos una pareja y a los 2 nos cuesta soportar el calor. Somos de invierno y necesitamos frescor. Así es, para el verano, necesitamos frescor.

También, te diría que necesito sentirme de vacaciones.

Necesito sentir que aprovecho el verano: que avanzo en algún proyecto personal sea deco o no. 

Necesito hacer balance de mi vida profesional y personal, el verano es para mí un momento perfecto para hacerlo (suelo hacerlo también en enero).

Añadiría que necesito, bueno mi familia necesita buen humor. Como te decía, no llevamos demasiado bien las temperaturas altas continuamente y nos suele “entrar” mal humor con el calor así que necesitamos ligereza y buen humor. Aquí vemos como conocerse es importante: ¿Qué es lo que nos puede poner de buen humor? Ideas: cenas picnic en la playa, sesión cine al aire libre en la ciudad o en la terraza, entrar en casa y sentir el frescor necesitado, no tener que preocuparse por los mosquitos, cocktails en la terraza por la noche, helado (con fruta natural congelada) para desayunar...

¿Y cómo nos puede ayudar nuestra casa? Pues aquí tendríamos que ver caso a caso pero por mi parte, ya ves:

- Casa ordenada para más sensación de frescor

- Ventiladores y aire condicionado al punto

- Lista de cocktails e ingredientes listos

- Cambios en la deco para dar una sensación de “casa de vacaciones”

- Planes de frescor (fines de semana en la montaña, vacaciones en algún lugar fresco o cerca del mar…)

- Vestidos y zapatos agradables y ligeros

Ya lo hemos visto, no será la única solución para paliar el TAE sino más bien un complemento de solución pero según el nivel del trastorno, los cambios que haces en tu entorno y los recursos que te doy a continuación, pueden tener un gran peso en tus emociones. Además, el objetivo es sentirse bien y mejorar nuestra calidad de vida ¿verdad?

Así que allá vamos pero antes déjame insistir, si sientes que podrías estar sufriendo un TAE de verano, acude a tu médico y pon en marcha un plan de acción para adaptar tu entorno.

1- De las preguntas anteriores, seguramente tendrás un listado de acciones concretas y muy propias a tu estilo de vida.

2- Organiza la agenda para tener cada día o un día de dos, un momento de ejercicio al aire libre (caminar, correr…) y si hace mucho calor, intenta que sea en las primeras horas de la mañana cuando la temperatura te permite mover sin riesgo y la luz despierta tu cuerpo.

3- Ordena y organiza tu hogar para evitar un estrés inútil y pensamientos negativos. Si ves por ejemplo que te cuesta vestirte, arreglarte por apatía y porque toda la ropa está revuelta, entonces quizás sea un buen momento para ordenar el vestidor a fondo y ponerlo a tu gusto.

4- Revisa los colores de las paredes. Quizás no te ayuden a sentirte en armonía, quizás te apagan o al contrario te agitan.

Si no sabes cómo descubrir la paleta de colores ideal, podemos trabajar juntas o puedes seguir el paso a paso de la Guía Del Color.

5- Da cambios en tu decoración para un hogar feel good, un ambiente relajado, agradable y feliz. Piensa en tu comodidad y en tu confort. Encuentra cada día un entorno amable que te ayude a dar pasos y tomar acción ya que con el TAE, sabemos que no es fácil pasar a la práctica la teoría. Todas hemos vivido alguna vez esta desagradable situación de tener cosas qué hacer, saber qué hacer pero sentirse sin ninguna energía y que nos cueste muchísimo esfuerzo hacerlo. 

En este artículo, encontrarás muchas ideas para una decoración veraniega feel good.

6- Podrías probar la meditación y la relajación (existen ejercicios de respiración impresionantes) y piensa si para hacerlo necesitas crearte un rincón personal en casa.

7- Planifica actividades que te sean placenteras y que reduzcan tu nivel de estrés. Si no sabes muy bien cuáles son esas actividades para ti, no dude en leer (bueno escuchar) este artículo.

8- Socializa aunque sea un poco, aunque te cueste esfuerzo. No te quedes cada día ni todo el día sola, el aislamiento no te ayuda.

Y lo dicho antes, no dudes en consultar tu centro de salud si ves que el trastorno afectivo estacional te está afectando.

Y si quieres profundizar con tu bienestar en casa, descubre el curso Un Año De Bienestar En Casa y únete a las más de 2000 personas que lo han probado.

En este artículo quiero poner el foco sobre nuestras emociones ya que a veces, si tenemos el piloto automático puesto, no las vemos o escuchamos con atención. Sin embargo en verano, ocurren cambios que nos pueden afectar, que pueden afectar a nuestras emociones y no siempre para bien. Así, como existe el trastorno afectivo estacional (TAE) para el invierno, también existe para el verano.

Las emociones que te generan el verano

En este artículo quiero poner el foco sobre nuestras emociones ya que a veces, si tenemos el piloto automático puesto, no las vemos o escuchamos con atención. Sin embargo en verano, ocurren cambios que nos pueden afectar, que pueden afectar a nuestras emociones y no siempre para bien. Así, como existe el trastorno afectivo estacional (TAE) para el invierno, también existe para el verano. #decocoaching #decoración #bienestar #diseñodeinteriores #aprenderadecorar #aprenderdecocoaching #cursoonlinedecoración #crecimientopersonal #coaching

Si tienes en mente algún proyecto sea de decoración para tu casa, para tu jardín, la habitación de tu peque, tu salón, o si tienes en mente un proyecto de vida sea tu boda, de cambio de web o de trabajo. Te aconsejo 100% hacer un moodboard para ganar claridad y filtrar tus ideas exprimiendo al máximo tu inspiración y tu creatividad (y te aseguro que tienes mucha).

El moodboard es una herramienta visual que puede ser física o digital. No es un sencillo collage bonito, no. Es un collage hecho con intención, con estrategia y como síntesis de tus ideas. De hecho, tienes que tener claro que no hay una sóla manera de hacer un moodboard ni existe un sólo tipo de moodboard. A lo largo de un proyecto, puedes necesitar varios de estos visuales a medida que vayas concretizando lo que quieres.

Al empezar tu proyecto, el moodboard puede ser de inspiración para que expreses tu creatividad y definas tu estilo y obviamente, para que vayas filtrando tus ideas.

Si se trata de un proyecto de decoración, puedes pasar no sólo por un moodboard de inspiración sino también de ambiente dónde quizás puedas definir más tu estilo, empezar a descubrir posibles colores, o incluso donde empieces a dosificar la mezcla de estilos que quieras en casa. Por ejemplo, digamos que tu proyecto es tu salón y que tu estilo es el nórdico pero quieres también algunos elementos étnicos y boho. Esta mezcla, la puedes representar en tu moodboard de ambiente para ver con claridad esta mezcla dosificada.

Cuando concretices más tu proyecto, también puedes hacer un moodboard de materiales y de mobiliario.

También, puedes hacer un sólo moodboard que sintetice todo a la vez, cómo te decía, no existe una regla fija. El moodboard es una herramienta que ha de ayudarte. No es alguna imagen bonita, es mucho más que eso, es la expresión en una sola imagen de una idea, de un concepto, de una tendencia, de un proyecto...

Cuando ya habrás hecho algunos moodboards, te invito a que pruebes dar un paso más. Verás, el moodboard no sólo es una herramienta de expresión sino también puede ser una herramienta de reflexión y de creación. Puede llegar a ser una asociación de varias ideas para llevarnos a una nueva idea o a un nuevo concepto. Jugar con tus ideas, con estilos, con colores, con temas varios puede llevarte a una conclusión diferente y a un nuevo concepto.

Un moodboard es una herramienta visual, como un collage estratégico que representa tus ideas, tu proyecto.

Aquí ves unos ejemplos de moodboards de inspiración, de estilo, de materiales y de mobiliario:

El moodboard es una herramienta e incluso podemos decir que casi es un prototipo, como el primer bocado de lo que va a ser tu proyecto.

Ya te lo he adelantado explicándote qué es exactamente un moodboard.

El moodboard es una herramienta que nos permite:

- Bajar al papel (o a la pantalla) nuestra inspiración

- Descubrir nuestro estilo y definir una mezcla de estilos

A veces, queremos explicar a alguien el proyecto que tenemos en mente pero a veces también, necesitamos para nosotras mismas tener una hoja de ruta, tener una "foto" del proyecto. Crear un moodboard como herramienta nos ayudará a no perdernos ni a perder el norte mientras avanza el proyecto.

Si tienes un proyecto de decoración y no sabes por dónde empezar, hazte un moodboard y verás como a medida que lo construyes se van aclarando tus ideas. En todos mis proyectos, para mí o para mis clientes, el primer paso siempre es el moodboard.


Y quizás te parezca mucho trabajo o un poco exagerado hacer tú-misma un moodboard si no eres diseñadora de interiores o si sólo quieres decorar una estancia pero justamente por ello es importante que tomes el tiempo necesario para reflexionar sobre tu proyecto y que lo prepares con esta herramienta tan potente.



A veces, cuando se trata de nosotras, cuando se trata de lo nuestro, no tomamos el tiempo necesario. Es como que lo nuestro siempre pasa después de los demás y es menos importante que lo de los demás. Es un gran error. Obviamente, cada una con nuestra situación tenemos que poner prioridades en ciertos ámbitos de nuestra vida pero la tendencia suele ser así: nosotras vamos al final.

Tu entorno es importante. Si lo cuidas, si le pones intención, tu bienestar en casa sube de nivel.

Anna&Co te invita a decidir y perseguir el bienestar.

Todos tenemos que buscar y exigir una armonía con nuestro hogar.

Tienes que apuntar a lo mejor para tu casa, para ti en este momento, según tus circunstancias. Es más trabajo que dejarlo todo así tal cual pero el resultado te cambia la vida.

Tu casa es tu aliada, te tiene que cuidar y proteger físicamente y también emocionalmente.

Puedes hacer tu moodboard físicamente o digitalmente, tú eliges. Pero antes de lanzarte, elige palabras claves que transmitan lo que quieres sentir, palabras que definen tu proyecto.

No te pases con el número de palabras ni con los conceptos que quieres expresar, ve al esencial. Intenta limitarte a un máximo de 5 palabras.

Escribe también un título para tu moodboard. Intenta no repetir las mismas palabras con tus keywords y tu título. También cuida no evocar la misma idea dos veces, lo sé, quizás es lo más difícil, ir al esencial.

Ve recopilando aquellas imágenes, retales, objetos, materiales que te emocionan, que te hacen sentir bien, que te gustan por su color o su textura. Todos estos elementos te ayudarán a transmitir aquello que deseas plasmar. Monta tu moodboard, juega con los espacios: más vacío, más cargado, palabras escritas, vertical, horizontal...

Todavía no fijes nada porque vas a necesitar un poco de tiempo para seguir filtrando ideas, imágenes, colores...

Recopilar imágenes (y demás elementos para tu moodboard) es un momento de lo más agradable, es mágico, sientes la inspiración llegar y sientes que todo es posible. Sin embargo, también puede ser un momento un poco abrumador y las palabras claves como el título que has definido antes te ayudarán a no perder el norte dentro de tanta inspiración, posibilidad y creatividad.

Según los elementos recopilados, los colores elegidos, los materiales utilizados, elegirás un soporte u otro. Podría ser por ejemplo un corcho, un cartón pluma, una cartulina, una tela colgada a la pared, o una base colgada de un hilo, en la pared o puedes hacer el moodboard directamente a la pared pegando los elementos con washi tape o con pegamento tipo Patafix.

Obviamente, tus moodboards pueden ser totalmente digitales.

En este paso, irás moviendo los elementos para quedarte con lo que más te gusta, lo que más te inspira y lo que más expresa tu concepto. Este proceso puede tardar unos días incluso semanas porque vas encontrando más cosas, el tiempo solo depende de ti, personalmente, yo siempre me fijo una fecha tope porque sino estaría meses...

Cuando lo tengas claro, podrás ir fijando correctamente tu moodboard. En este paso, no intentes rellenar todo el espacio, deja respirar los elementos, juega con la simetría o la asimetría, con la armonía o el caos. No dudes en mirar muchos ejemplos pero también ten en cuenta que las características de tu proyecto se han de ver reflejadas en el "layout" (digamos en la estructura) de tu moodboard.

Aquí puedes consultar un tablero dedicado en Pinterest dónde encontrarás muchos ejemplos. 

Ahora que tienes tu moodboard, si no es digital, sácale una foto así lo tendrás siempre a mano (guárdalo en el móvil) y verás que de verdad es una herramienta potente cuando tengas que tomar decisiones en tu proyecto. Por ejemplo, cuando estés avanzando en el proyecto y decidas ir a tiendas, puede que te entre un entusiasmo fuerte. ¡Evita las compras equivocadas echando regularmente vistazos a tu moodboard!

Algunos ejemplos de moodboards que hice para mis clientes:

Este artículo ha sido actualizado varias veces con el tiempo ya que mi experiencia haciendo moodboards y mi manera de hacerlos van evolucionando. Escribí la primera versión en 2014, lo actualicé en 2018, 2019 y la última versión es de enero 2021.

¿Quién no ha coleccionado alguna vez postales, recortes de revista, retales de tela sin ninguna razón únicamente porque esos elementos te gustaron mucho en aquel momento? Pues sin saberlo, gracias a tu intuición y a tu sensibilidad, creaste un moodboard. Moodboard es la expresión inglesa de lo que llamamos en Español muro de inspiración o tablero de inspiración.

Cualquier proyecto creativo pasa por este proceso de crear un moodboard incluso varios según la fase del proyecto en la que te encuentras. Sigue leyendo que te lo cuento todo.

Aprende a crear tu propio moodboard para tu proyecto decorativo

Qué es un moodboard, de qué sirve y cómo se hace

Un #moodboard es una herramienta gracias a la cual conseguirás tener las ideas muy claras para avanzar o arrancar un proyecto. Cualquier proyecto creativo pasa por este proceso. Fuente: byrosanna.co.uk

a. La definición más general del deco coaching

Es un término todavía poco conocido en España aunque cada vez más pero si lo es en Francia, en el norte de Europa y también en Estados Unidos.

El deco coaching suele definirse como un asesoramiento en decoración dónde el foco se pone en las personas, en los clientes. Digamos que el cliente está en el centro del análisis y del proyecto y el deco coach le guía. Ahora bien, no es una disciplina reglamentada por lo que la visión que tenemos de ella y la manera de trabajar el deco coaching varía según los profesionales.

b. El deco coaching en Anna&Co, una visión particular

Para mí, el deco coaching es otra perspectiva del diseño de interiores que defino con tres palabras: espacio, personas y convivencia.

El espacio se ocupa, se organiza y se vive. Nosotras somos las personas, con nuestros valores, nuestro estilo de vida, nuestros deseos y nuestras circunstancias. Y vivimos el espacio, vivimos con el espacio y sus componentes (sean otras personas, mascotas, muebles, objetos…), creamos la convivencia.

El deco coaching en Anna&Co tiene 2 facetas entrelazadas como su nombre indica “deco+coaching”: una faceta técnica y otra más humana.

La faceta técnica es todo el conocimiento que hay que tener para asegurar un proyecto viable: el diseño y la decoración obviamente pero también ciertas reglas de interiorismo, las normativas y lo que haga falta.

La faceta más humana trata de la parte “coaching” del deco coaching, aquí entra en juego el crecimiento personal. Espera, no rechaces enseguida el término. En realidad, no es muy sorprendente pero sí muy lógico porque si lo piensas bien, para crear una casa que se sienta hogar, es esencial conocerse, conocer sus gustos, sus valores y sus hábitos.

Es enriquecedor reflexionar sobre porqué vives así cómo vives y particularmente sobre cómo te gustaría vivir. De esta reflexión, llegarás gracias al deco coaching a un empoderamiento para poner fin a la frustración y el posible desanimo que te esté causando tu casa.

También, me gustaría resaltar que para mí, el deco coaching no es una opción sino un estilo de trabajo, una visión de ver mi profesión, una marca de fábrica.

Veo mucha gente que ofrece deco coaching como un servicio independiente, a parte de sus servicios de interiorismo o de decoración. 

NO es así en Anna&Co, para mí, el deco coaching es otra perspectiva del diseño de interiores.

Para mí, está muy claro, el objetivo del deco coaching es el bienestar en casa y la mejora de la calidad de vida.

Para sentirse bien en casa, tenemos que equilibrar las dos facetas del deco coaching: las personas (cómo viven, cómo quieren vivir…) y su espacio (su decoración) para crear una convivencia armoniosa.

En deco coaching, no se trata de tendencias sino de lo que te va bien a ti.

Mi papel como deco coach es dar a las personas la confianza necesaria para conseguir este hogar que les hará sentirse bien, guiándoles y aportando obviamente toda mi expertise.

Entre otros, los beneficios y ventajas principales del deco coaching son los siguientes:

Después de una experiencia deco coaching, tu casa se sentirá “más tú”.

Mis clientas siempre me hablan del cambio de energía, de tranquilidad y de la inevitable armonía.

Tu casa gana en orden, en armonía tanto en la distribución de los muebles como en los colores y sobre todo se respira una sensación de hogar sea lo que sea que signifique para ti ya que eso lo definimos durante el proyecto.

A nivel personal, el deco coaching te da mucha claridad. Observar tu casa, tu estilo de vida, plantearte mejoras, reflexionar sobre tus hábitos, valores, necesidades… Al final, te conoces mejor, experimentas un mejor bienestar en casa, aprendes muchísimo sobre decoración y eso tiene obviamente consecuencias colaterales positivas en el resto de tu vida. Siempre lo digo “La mejora llama la mejora”.

Qué diferencia hay entre el diseño de interiores, la decoración y el deco coaching.

Es una pregunta que me hacen a menudo y me parece muy normal la confusión a partir de ahora, lo tendrás claro clarísimo.


1. Un interiorista o diseñador de interiores (es lo mismo) tiene un título que le permite modificar el espacio, es decir que puede “romper paredes”. Está capacitado para “mejorar la función y las cualidades del espacio interior, con el fin de mejorar la calidad de vida, aumentar la productividad y proteger la salud, seguridad y bienestar del público” (definición de la Internacional Interior Design Association). Eso implica una formación reglamentada que permite intervenciones en la estructura del interior del espacio y que permite la gestión de obras.


Aquí algunas otras definiciones interesantes:

“El interiorismo es una intervención arquitectónica sobre el espacio interior, ya sea existente o de nueva implantación.” Agustí Costa - Arquitecto técnico e interiorista

“El interiorismo debe ser una fuente de experimentación para crear escenarios capaces de estimular todos los sentidos, pero sin perder la esencia principal de su función: mejorar la calidad de vida y ser sensible a las cosas que verdaderamente valen la pena, trabajando objetivamente para resolver problemas.” Josep Lluís Mateo - Arquitecto

2. El decorador hace un trabajo de estudio del espacio. Toma en cuenta todos los elementos del espacio como los muebles, los objetos, la luz, los materiales, los tejidos y los colores. Organiza, reorganiza los espacios y define los detalles.

3. El deco coach como hemos explicado más arriba no tiene en sí una formación homologada por lo que su misión está más abierta. Para algunos, se tratará de un asesoramiento en decoración pero como viste antes, en Anna&Co, mi papel como deco coach es dar a las personas la confianza necesaria para conseguir sentirse bien en casa, equilibrando las dos facetas del deco coaching: las personas (cómo viven, cómo quieren vivir…) y su espacio (su decoración) para crear una convivencia armoniosa. Y ello guiándoles y aportando obviamente toda mi expertise.

Ahora sabes la diferencia PERO tienes que tener en cuenta que muchos profesionales pueden acumular las profesiones. Un interiorista puede ser experto en decoración y vice-versa. Además, un interiorista o un decorador también pueden ser deco coaches. Yo misma soy interiorista, decoradora y deco coach.

En qué consiste el deco coaching, cómo se trabaja, cuál es el proceso

Ya lo he comentado pero es importante como cliente que lo tengas presente, el deco coaching no tiene (todavía) una formación homologada por lo que no hay un proceso fijo establecido.

Así que aquí sólo puedo hablar de mi proceso, de mi propia manera de trabajar.

Mi servicio deco coaching en Anna&Co es flexible porque sé muy bien que cada casa es un mundo. Algunas personas necesitan un servicio presencial otras online, algunas un servicio más de asesoramiento en dudas deco concretas y otras en un proyecto más completo con o sin obras, con o sin seguimiento de obras. Digo “obras” pero puede tratarse de una obra tipo reforma o únicamente de ordenar y (re)organizar el espacio, de la pintura o de un cambio de muebles.

El proceso de trabajo tiene en cuenta aquellas 2 facetas de las que hablamos antes.


La faceta “coaching” del deco coaching en la que es esencial escuchar, entender y guiar

La faceta técnica y decorativa que para mí, es la base. Muchas veces lo digo, mi formación como interiorista es base de mi trabajo porque hay que saber entender el espacio, sus limitaciones y al fin y al cabo, tenemos que saber crear un hogar viable. Aquí tenemos de nuevo los 3 pasos: escuchar (y observar), entender y guiar.

Suelo trabajar en 2 fases. Una primera fase nos ayudará a definir el estilo y validar la distribución. Una segunda fase entrará más en los detalles del mobiliario, de los colores, de la iluminación y de los detalles decorativos.

Pero lo dicho, cada casa es un mundo y mi trabajo se adapta a ti y a tus necesidades porque a lo mejor solamente quieres definir tu estilo o quizás reorganizar la distribución o quizás tengas dudas a la hora de elegir materiales o también muchas ideas que te gustaría validar o no.

Muchas veces, mis clientas me preguntan "¿Anna, cuál es tu estilo?".

En realidad, da totalmente igual mi estilo, no vas a verlo en tu proyecto ya que vamos a trabajar juntas para descubrir el tuyo y darle vida. No se trata de mí, se trata de ti.

Si quieres saber más sobre mi método de trabajo, sobre lo que puedes esperar en un proyecto deco coaching Anna&Co, tengo una página que lo explica más en detalle.

Cuándo se necesita deco coaching, cómo saber si es lo que te hace falta

Es bastante sencillo, si sientes que ha llegado el momento de construir o re-construir tu hogar, es que necesitas deco coaching.

El deco coaching explicado por una deco coach. Este artículo contesta a todas tus dudas sobre deco coaching.

Qué es el deco coaching, para qué sirve y qué diferencia hay con el interiorismo y la decoración

Qué es el deco coaching, para qué sirve y qué diferencia hay con el interiorismo y la decoración. Descubre el deco coaching explicado por una deco coach que también es interiorista. Este artículo contesta a todas tus dudas sobre deco coaching cómo qué diferencias tiene con el interiorismo o la decoración. Encontrarás también las respuestas a estas preguntas a las que nadie contesta: cuánto cuesta, qué título hace falta... #decocoaching #interiorismo #diseñodeinteriores #decoración #coaching #autoconocimiento #hogar #aprenderadecorar #comodecorar

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