Esta web usa cookies
sobre cookies OK

Deco Coaching para entender tu casa y hacerla tuya

en la cama

No puedo levantarme por las mañanas

Consejos

¿No puedes levantarte por las mañanas? Quizás tu sueño no sea del todo reparador. Creo firmemente que existe una relación entre la calidad de nuestro sueño y lo a gusto que llegamos a estar en la cama.

Chica en la cama

Deja que te cuente una historia un poco personal.

Muy pocas veces he tenido problemas de sueño en mi vida pero sí que recuerdo perfectamente cuando empecé a sentirme realmente a gusto en mi cama. Cuando me independice, tenía unos 20 años y heredé de todas las sábanas viejunas de la casa de mis padres. No sé muy bien porqué pero pasa a menudo, cuando los hijos se van de casa, los padres suelen darles las cosas viejas que ellos mismos realmente no quieren…

¿También te ha pasado?

Pues así, mi cama pocas veces parecía la cama de un hotel o de una revista. Además, le tenía incluso un poco de manía según las fundas, las sábanas, pero todavía no caía en darle yo el cambio al asunto…

Recuerdo por ejemplo que una de las fundas tenía unos dibujos que de verdad odiaba pero vete tú a saber porque, no la doné y seguía poniéndola. Hoy en día, lo llamo conciencia.

Y para añadir una anécdota, te diré que había notado una cosa muy claramente y lo contaba incluso a la gente “yo donde mejor duermo es en las sábanas blancas de los hoteles”. Sin comentarios.

 

Mientras estudié diseño de interiores, empecé a cambiar mi cama, no te creas que mucho, pero sí me compré una colcha blanca como para esconder lo que había por debajo, que a ver, tampoco era un desastre pero no me gustaba.

cama con cojines

Sólo es al acabar los estudios, al mudarme a Barcelona, empezando una vida nueva, que dí el paso (sí, te puedes reír, lo estoy contando como si fuera un cambio radical).

Encontré trabajo en una semana y en la misma semana, alquilé un piso en el que tenía una cama grande sin colchón, tuve que comprar mi primer colchón y la ropa de cama que le correspondía. En la tienda, me acuerdo ver una cama de exposición con sábanas lisas, almohadas hermosas y regordetas -porque claro, heredé también las almohadas viejas y flacuchas de casa de mis padres- al ver esta cama, lo tuve claro: cada noche a partir de ahora será como las de un hotel.

Y desde entonces, cuido mucho mis sábanas, sólo elijo sábanas suaves, de poco dibujo, como mucho una florecita o unas rayitas. Para mi es importante.

Esta filosofía se tiene que mantener porque como te comentaba la semana pasada en este artículo, la vida cambia, tu situación cambia.

Después de 13 mudanzas, te puedes imaginar que cambié de cama. Ahora mismo tengo una cama de 1,60m pero hace dos años en Alemania, la cama se componía de 2 colchones de 90 cm. Además, compré hace poco unas sábanas que me parecieron suaves en la tienda pero una vez limpias, ¡vaya papel de lijar! Son 100% algodón pero no será de la mejor calidad. Así que muy próximamente, me va tocar poner orden en las sábanas Y DONAR todas aquellas que ni van, ni me gustan, ni son agradables.

Desayuno en la cama

Seguramente a ti también te pasa algo parecido así que hoy te cuento todo lo que tienes que saber sobre la ropa de la cama para:

  • Decidir qué piezas necesitas para tu cama
  • Ordenar tus sábanas y quedarte únicamente con las que van y te gustan.
  • Decidir qué estilo(s) le vas a dar a tu cama.
  • Saber qué y cómo comprar para conseguir esta cama digna de un hotel 5*.
  • Descansar de verdad, tener un sueño reparador para levantarte fresca como una rosa por las mañanas.

Ahora te pediré sólo que pienses un momento, ¿CÓMO DESCRIBIRÍAS TU DORMITORIO DE ENSUEÑO?

Toma un momento para pensarlo. Crea un tablero en Pinterest y empieza a recolectar los dormitorios que te hacen soñar. ¿Qué tienen en común?


1. ¿QUÉ NECESITA TU CAMA?

 

Los basics de la ropa de cama son:

El protector de colchón

El edredón o nórdico

La funda del edredón

Las sábanas: la bajera y la encimera

Las almohadas

Las fundas de las almohadas

Las mantas

Las colchas

Los plaids (mantitas individuales muy decorativas)

Los cojines

 

¿Hasta aquí todo bien verdad?

 

Ahora, sólo tienes que decidir ¿cómo duermes mejor, qué es lo que más cómodo te resulta, qué prefieres?

Dependerá del clima de donde vives y al fin y al cabo de tus propios gustos.

Los elementos, ya los conoces.

 

Protector de colchón, sábana bajera y almohada es lo que siempre se usa no importa lo que viene después.

 

Luego te toca elegir:

sábana encimera + manta

sábana encimera + edredón

edredón

 

La colcha, el plaid y los cojines son elementos decorativos que no son imprescindibles pero recuerda:

Monta TU cama tal y como lo quieres TÚ para tener el mejor de los sueños

Dormitorio
Fuente: Habitissimo

Una vez que tengas decidido las combinaciones, sólo te hace falta ir al armario y poner orden y remedio.

En mi caso, mis combinaciones son las siguientes:

(sobre entendemos que hay protector y bajera, que el edredón tiene funda y que uso almohada)

 

En invierno:

edredón + cojines

edredón + cojines + plaids (para cambiar de estilo de vez en cuando uso unos plaids)

 

En primavera y otoño (según las temperaturas):

sábana encimera + manta

sábana encimera + manta + plaids (para dar estilo y para las noches más frioleras)

sábana encimera + manta + plaids y/o cojines

 

En verano:

sábana encimera

sábana encimera + colcha

sábana encimera + colcha y/o cojines

 

Y ahora ¿qué? ¿Cómo ordeno el armario? Vamos al punto number two.

 

2. ORDENANDO EL ARMARIO

 

Uno de los mantras de Anna&Co es:

“En casa, el estilo de vida que quieres, lo decides tú”

 Por lo que tienes que pensar según TU estilo de vida cuántas sábanas necesitascuántas fundas de edredóncuántas mantasplaidsalmohadasfundas y cojines.

Un factor a tener en cuenta son las visitas. ¿Muchas veces recibes invitados que se quedan a dormir? ¿Dónde duermen, necesitan las mismas sábanas, qué combinación eliges para ellos? No es lo mismo que duerman en un sofá-cama, un colchón o una cama en una habitación de invitados por ejemplo

Dormitorio
Fuente: Habitissimo

 Saca todas las sábanas y demás elementos de ropa de cama (incluídas las almohadas).

¿Qué va? Todo lo que no va, lo pones directamente en una bolsa para donar.

¿Te gusta lo que te queda, son suaves y agradables?

 

ESTE ES TU PRIMER EJERCICIO

Toma el tiempo de realizarlo.

 

3. ¿QUÉ ESTILO DARLE A MI CAMA?

 

Respuesta: un estilo cómodo

 

Los colores, los motivos… dependerá de cómo te quieres sentir cuando estás en tu dormitorio, cuando estás a punto de dormir o cuando te levantas por la mañana.

Tanto el estilo de la cama como sus colores dependerán del ambiente del dormitorio y de su decoración.

Lo que suelo recomendar es que haya una armonía en los colores y en el estilo para que visualmente todo sea más agradable.

 

No dudes en leer los siguientes posts, te podrán ayudar:

5 cosas que mejorarán tu dormitorio al instante

Un dormitorio acogedor

Decorar tu habitación

 

Mientras, te dejo con unas paletas muy inspiradoras

colores
colores
Colores

Estas imágenes son de la web https://www.design-seeds.com/, te aconsejo que le eches un vistazo si necesitas ideas e inspiración para tu paleta de colores.

 

COLOR > OK

ESTILO > OK

 

A leer para crear tu paleta de colores y tu guía de estilo:

Qué es un moodboard, de qué sirve y cómo se hace

Encontrar inspiración

Cómo mezclar colores (faltan fotos pero la explicación te ayudará)

 

Si necesitas mi ayuda, no dudes en contactar conmigo, juntas definiremos tu estilo y tu paleta de colores.

 

LO TENGO CLARO PERO ¿CÓMO SE COLOCAN LOS ELEMENTOS DE LA CAMA?

 

La ropa de cama funciona con un sistema de capas.

Si utilizas la ropa creando capas, obtendrás una gama de tonos, quizás de texturas e incluso de motivos. Así creas armonía e incluso algún contraste que le dará personalidad a la cama.

Lancé hace meses un debate en Instagram sobre el uso de los cojines en la cama. Sin duda crean un ambiente de bienestar, como un nido donde descansar.

dormitorio
Aquí ves como una colcha sobre una sábana o funda de edredón crea textura. ¿Y te has fijado en las almohadas? Fuente: Hoylowcost
Dormitorio
Una colcha de un color de contraste, almohadas y cojines... Fuente: Hoylowcost
Dormitorio
Fíjate en la coloción de las almohadas y la colcha de color en pie de cama. No hay nada más sencillo pero mira que resultado. Fuente: Westwing
Dormitorio
Juega con las almohadas, tamaños y colores ordenados simetricamente da mucha armonía. Fuente: Delikatissen
Dormitorio
Un edredón blanco, almohadas blancas con unos pocos cojines de colores y un plaid de color dejado de manera muy "casual" al pie de la cama. Fuente: LittleThings&Co
Dormitorio
Maneras de integrar motivos: rayas finas, almohadas geométricas, cambio de textura con un cojín de lana; y siempre un plaid de otro color al pie de cama. Fuente: Lagarbatella
Cada-dormitorio
Fuente: Mi casa revista
Dormitorio
Fuente: Habitissimo

 Aquí va el *EJERCICIO 2: ¿qué estilo y qué colores utilizaré? Atrévete a hacerte con un moodboard.


4. EN LA TIENDA NO ME EQUIVOCO

 

Una vez tengas hechos los ejercicios 1 y 2, ya verás que seguramente te falten elementos, un juego de sábanas, una manta, unos plaids, una colcha…

 

Para poder elegir correctamente estos elementos, solamente tienes que tener en cuenta los anchos de las sábanas y de tu cama. En cualquier tienda te dirán según el ancho de tu cama las medidas correctas del edredón, de la manta y de las sábanas PERO tú decides si prefieres que sea más ancho o no.

 

*EJERCICIO 3: ¿Qué medidas elegirás? Apunta las medidas que quieres para cada elemento que necesitas.

 

A saber para no perderse en la tienda: 

Las fibras

El algodón es el gran elegido para la mayoría de las sábanas. Pero, tienes que fijarte en las variedades de las fibras que darán diferente calidades y tactos. Esto es quizás lo más difícil porque no siempre es de calidad, no siempre los dependientes saben explicarte. Tengo pendiente hacer una guía de tiendas. Mi consejo aquí será que vayas a buscar la mejor calidad.

Existe también el lino, la lana, la seda y fibras sintéticas.

Aquí, fíjate en las instrucciones de lavado, no te compliques la vida.

Los tejidos

No es ninguna noticia, los tejidos que elijas afectarán al tacto de tu ropa de cama, a su calidad, a su longevidad, a su aspecto y claramente al precio. Este último factor es importante claro PERO ¿cuánto cuesta un buen sueño reparador? Además, unas sábanas de buena calidad te durarán muchos años.

Encontrarás en las tiendas:

La franela

Recibe después del tejido una cepillada para hacerla más suave y ligera, a la vez, sigue cálida.

El satén tiene hilos finos que le da esta suavidad sin dejar de ser cálido.

El percal tiene un proceso de tejido especial que crea un algodón fuerte y de calidad a la vez que suave y bastante fresco.

A saber para entender las etiquetas:

El número de hilos

El número de hilos por pulgada supone generalmente un producto más suave. Puede variar desde 180 a 1000. Como regla general deberíamos adquirir sábanas con un conteo mínimo de 200 hilos, por encima de 800 las diferencias no se aprecian y la suavidad dependerá de la calidad de la fibra.

 

NOTA: El suavizante no es recomendable por el desgaste que suele provocar en la ropa de cama, habrá que usarlo con mucho cuidado. Tampoco se aconseja usar una temperatura alta para el lavado ni una gran velocidad de centrifugado.


¿CONOCES LOS CRITERIOS ANNA&CO A LA HORA DE COMPRAR?

  • calidad
  • durabilidad-longevidad
  • suavidad
  • limpieza-instrucciones de lavado
  • envejecimiento
  • pequeño negocio
  • proceso de fabricación ético
  • y si además utiliza productos orgánicos y naturales mejor que mejor


5. DESCANSAR Y LEVANTARME SIN PROBLEMAS


Ahora bien, lo tienes.

Tienes todos los elementos para una cama Pinterest donde Morfeo te llevará al más agradable de los sueños.

Estar 100% a gusto en tu cama es un gran paso y seguramente notarás la diferencia.

Estar 100% a gusto en tu dormitorio es también un paso indispensable para aumentar la calidad de tu sueño.


A parte de la ropa de la cama, existen también otros factores. Como sabes, el deco coaching te ayuda a entender tu casa para hacerla tuya. Con este fin, te ayuda a entender tu estilo de vida y así te ayuda ver si éste está alineado con lo que deseas.

Así que sin entrar demasiado en los detalles, aquí los puntos importantes de un buen sueño reparador:

> Iluminación tenue

> Ni frío ni calor

> Fuera los aparatos electrónicos, coge un libro y apaga la tablet

> El olor y el aire tienen su importancia, el espacio tiene que estar ventilado

> ¿Has probado la meditación y las visualizaciones?

> ¿Tu pijama es cómodo? Quiero decir, si vas a esforzarte en tener una ropa de cama extraordinaria, ¿qué tal revisar también la ropa de dormir?

> La cena ha de ser más bien ligera (este punto me lo tengo que aplicar)

> Cuidado con los horarios, respeta tu ciclo natural del sueño (¡culpable!)

 

Y hasta aquí el post de hoy.

Ha sido muy largo, lo sé. Qué bien que lo leas hasta el final.

Siguiendo esta guía (que más que un post parece una guía), notarás una mejora en cuanto a tu sueño. Te lo puedo asegurar. Será un gran paso hacia una casa más ZEN. Será un gran paso hacia el bienestar en casa.

 Espero tus comentarios y si tienes dudas o quieres ver qué opinan otras Deco Lovers como túno dudes en entrar en nuestro grupo privado, la Comunidad DecoLovers¡Únete al club, te esperamos!

 

Un saludo y recuerda:

DENTRO DE TU CASA, EL ESTILO DE VIDA QUE QUIERES, LO DECIDES TÚ 

Comparte este post

Copia y pega la url donde quieras

annaand.co/post/no-puedo-levantarme-por-las-mananas ✓ Copiado Presiona Ctrl+C o Cmd+C(Mac) para copiar
DÍME QUÉ OPINAS
Este campo no puede estar vacío
Este campo no puede estar vacío Por favor comprueba el email, parece incorrecto

Comentarios

  • Anónimo
    04 marzo 2017

    Me ha encantado este post! Me ha sido muy útil..y me he identificado en muchos puntos…para mi, mi cama es muy importante..por suerte tengo cuarenta años y hace diez que me di cuenta. Con la decoración del resto del dormitorio todavía le doy vueltas..me falta darle algunos toques.
    Muchas gracias por todos los conejos.

CLUB DECO COACHING PARA DECO LOVERS

EN ESTE CLUB SOLO NOS FALTAS TÚ

¿TE VIENES?