¡Primerísima entrega para calentar motores!

Sí sí, para calentar motores y saborear un poco lo que va a ser este año de bienestar, no he podido resistirme a crear este bonus regalo.


Para arrancar este nuevo viaje, es esencial tener una buena “foto” (al natural y sin photoshop) de lo que es la situación actual, de lo que es tu punto de partida. Eso vale para la vida en general pero también para cualquier proyecto que tengas. Aplica para todo. Para avanzar, para arrancar, para llegar a algún sitio, tienes que tener “verdad” en lo que es la situación actual.
Y para ello, vamos a hacer el balance del año pasado. No importa si empiezas el viaje en enero, marzo o julio… Igualmente es esencial hacer el balance de los últimos 12 meses.

Para ayudarte a hacerlo, vengo con una herramienta visual muy fácil y una serie de preguntas que te hará llegar a unas conclusiones de lo más interesantes, estoy segura.

Me gusta empezar el balance de los últimos 12 meses con la rueda de la vida. Es una herramienta muy visual que mide tu grado de satisfacción en diferentes aspectos de tu vida.

Muchas veces digo lo siguiente: el deco coaching es el equilibrio entre tú y tu casa.

Y cuando digo “tú”, me refiero a tu vida, a tu estilo de vida, a tu ritmo de vida y también a tu familia. Porque el bienestar en casa es el resultado de este equilibrio y no sólo se trata de decoración, no sólo se trata de tener una casa funcional y estética. Se trata del impacto que tiene tu casa en toda tu vida (y sus circunstancias): desde la organización, los colores, cómo te relacionas con el espacio, los objetos pero también con las demás personas que viven allí, cómo gestionas el estrés, la alimentación… 

Ya sabes, “la mejora llama a la mejora”.

{Artículo relacionado: La mejora llama a la mejora}

Esta herramienta fácil y potente es La rueda de la vida.

Imprime tu rueda de la vida y ¡a por ello!

Ves, este círculo está dividido en 8 quesitos que representan 8 aspectos de tu vida.

Son las facetas consideradas las más importantes. La rueda de la vida es un ejercicio que existe desde hace años y se recomienda repetir este sencillo ejercicio varias veces durante el año para ver la evolución y para ver si cambian las prioridades.

Dentro del círculo, ves 4 círculos más para dividir el espacio en 5 niveles. Allí es donde evaluarás los diferentes aspectos de tu vida.

Por ejemplo, en el quesito “Hogar”, si la nota que das AHORA MISMO a tu hogar es 3 pues coloreas hasta el nivel 3. Y así para cada quesito. La nota 1 es muy baja, es cuando no estás nada satisfecha y 5 al contrario es la mejor nota. Es muy importante que te concentres y que no evalúes según cómo te gustaría que fuera sino cómo es ahora. Recuerda que es una herramienta visual de lo que está pasando en tu vida ahora mismo.

Imprime tu rueda de la vida y ¡a colorear!

¿Hay mucha diferencia de nota entre los aspectos de tu vida?

¿Dónde dirías que tienes que poner prioridad para mejorarla?

Lo que nos suele faltar en la vida, sea para llevar a cabo proyectos concretos o para todas aquellas tareas cotidianas es tiempo. Sí, tiempo. Como bien sabes y como muchas veces podemos leer en citas en las redes sociales, un día dura 24H para todo el mundo. Sin embargo, es verdad que no todas tenemos el mismo tiempo ya que no estamos solas, estamos nosotras y nuestras circunstancias. Por eso es muy importante que hagas un balance del año y sacar conclusiones porque así llegarás a reconocer tus patrones, en concreto los patrones negativos.

Los patrones negativos son gestos, hábitos, acciones o incluso pensamientos que has ido creando y siguiendo a lo largo del año.

Estos patrones no te han llevado donde querías ¿o sí?

Si no te paras a pensarlo, no lo sabrás y así no podrás cambiar la dirección de estos patrones o decidir eliminarlos para conseguir lo que te propones. Puede que estos patrones negativos los hayas creado y/o seguido sin ni siquiera darte cuenta. No te juzgues, no te castigues, le pasa a todo el mundo. Pero ahora, se trata de tomar consciencia, de analizar lo que ha pasado este último año para detectar TUS patrones y decidir qué hacer con ellos. No todo va a ser todo malo porque también hay que saber reconocer las cosas que hacemos bien, todos aquellos logros se verán también reflejados en este balance.

¿Ya entiendes la importancia de hacer un balance?

Te da claridad sobre la situación actual, sobre porqué no has llegado dónde querías llegar y sobre los cambios que quieres dar.

Quizás te suene a “voy a escribir mis propósitos del año nuevo” pero no, va más allá. Y también, no hace falta estar en diciembre, enero o septiembre para revisar lo que hacemos con nuestro tiempo y nuestra vida sino que en cualquier momento, digamos STOP y analicemos. El reto ahora es encontrar un rato para ti. Necesitas estar tranquila. Mejor si tienes una buena bebida al lado (yo ahora mismo estoy con un buen café), mejor si tienes en mano tu nueva libreta y un boli de estos buenos que escribe sólo -que los llamo yo así-.

Aquí las preguntas que te ayudarán a hacer tu propio balance.

1. ¿Hubo algún gran cambio este año? ¿A qué se debió? ¿Cómo fue?

2. ¿Cuáles han sido tus momentos más felices?

3. ¿Cuáles han sido las situaciones más difíciles a las que te has enfrentado?

4. ¿Conseguiste algún objetivo? ¿Qué hiciste para que ocurriera?

5. ¿Cuál ha sido tu mayor éxito personal? ¿Y cuál ha sido tu mayor éxito profesional?

6. ¿Y tu mayor error? ¿Qué has aprendido de ellos?

8. ¿Qué te inspiró? ¿Quiénes? ¿Qué libros, música, arte...?

9. ¿Qué cosas nuevas has probado durante este año?

10. ¿Cómo han evolucionado tus relaciones? ¿Cuáles mejoraron, cuáles acabaron? ¿A qué persona te gustó conocer?

11. ¿Cuál fue tu mejor inversión (de dinero, de salud, emocional…) este año?

12. ¿Qué te gustaría haber hecho más este año y haber hecho menos?

13. ¿A qué debes dar gracias por lo conseguido durante este año? ¿Y a quién?

Aquí se trata de entender tu situación actual a nivel personal y profesional. Por ejemplo puede que estés en un trabajo muy bueno pero que no te haga feliz. ¿Cómo has llegado hasta aquí? Pues puede que hayas aceptado este nuevo trabajo este año dejándote llevar por la promesa de un buen salario, de unas responsabilidades importantes pero que en el fondo ni el sector, ni la empresa en sí ni sus valores se alinean con quien eres tú y con quién quieres ser. Puede que tu pareja/familia/amigos te hayan presionado un poco, o que tú misma para no “decepcionarlos” o para no ser diferente hayas seguido el factor “dinero” o “responsabilidad” cuando en realidad, en el fondo de ti sabes que no es lo que quieres.

Otro ejemplo podría ser que estés emprendiendo y qué has conseguido este año unos cuantos clientes, ya puedes decir que vives de tu pasión. ¿Cómo has llegado hasta aquí? Gracias a tu disciplina, consistencia y tu buen trabajo. Estos ejemplos son a nivel profesional pero haz el balance tanto profesional como personal. Por ejemplo, puede que este año hayas conseguido sentirte mucho mejor, con más energía. ¿Cómo has llegado hasta aquí? Puede que cambiando tu alimentación, haciendo deporte (incorporando el ejercicio en tus hábitos), durmiendo más, meditando… Todo aquello son patrones y logros. Detéctalos y apúntalos. 

15. ¿En quién me he convertido? ¿Me gusta?

Puede que no sientas un gran cambio pero piénsalo y en todos casos, apunta: ¿has cambiado o al contrario sientes que no has avanzado?

16. ¿Qué consejos le darías a tu TÚ de hace 12 meses?

17. ¿Hacia dónde voy? ¿Qué es lo que quiero alcanzar? ¿Qué es lo que verdaderamente te gustaría alcanzar en tu vida?

a. Esta pregunta puede bloquearte y para que no lo haga, te aconsejo hacer como un brainstorming (tormenta de ideas) donde escribirás todo lo que quieres alcanzar, hacer, vivir… No te preocupes mucho, tú ve escribiendo todo. Luego, puedes ir clasificando las ideas entre profesional y personal.

b. Luego, toma un momento, conecta contigo misma. Lo que te voy a pedir requiere de mucha sinceridad pero es indispensable. Ve tachando todo aquello que no es realmente tuyo o que ya no es tan importante para ti. Como te decía más arriba, puede que muchos de estos apuntes sean deseos de otras personas o puede que sean cosas que sí deseaste en algún momento pero que ya no. Tacha todo aquello que no es tuyo 100%.

c. Ahora, de nuevo para cada una de las dos categorías (personal y profesional), puedes ir marcando lo que es realizable a corto, mediano o largo plazo. No te voy a decir cuánto es cada plazo porque cada una tiene que pensarlo y establecerlo. Ahora lo más importante no es poner una fecha exacta sino saber si se trata de meses, muchos meses, años o muchos años ;)

Este proceso es esencial para tener en mente hacia dónde queremos ir porque si tú no sabes a dónde ir, si tú no haces el esfuerzo para saber hacia dónde dirigir tu vida, es muy posible que entres en un bucle de rutinas y que otros decidan por ti.

Aunque no lo tengas claro a la primera, haz el ejercicio.

Nota: Al principio, te puede ayudar escribir lo que no quieres, luego te saldrá más fácilmente lo que sí quieres. Pero ojo, no entres en la rueda negativa con "esto no quiero", "no puedo pero es lo que hay", "es imposible"… Este tipo de pensamientos no te van a ayudar. Por muy escéptica que puedas ser, juega el juego ;) 

¿Has detectado tus logros y tus patrones negativos?

¿Has detectado hacia qué dirección apunta tu GPS (o sea hacia donde va tu vida)?

Nuestra situación actual y el estado en el que nos encontramos ahora mismo es el resultado de las decisiones que hemos ido tomando a lo largo de la vida, ya sea de forma consciente o no.

Esta es la primera entrega de nuestro viaje. No te puedes imaginar la emoción que siento de que estés aquí. Si supieras cuánto tiempo hace que tengo esta idea en la cabeza. No te puedes imaginar con cuánta gente lo he ido hablando para ver cómo podía dar el máximo valor a este viaje y cómo dar forma a esta idea “rara” que he tenido. He ido pensando los temas, la manera de transmitir lo esencial que quería transmitir para no hacer unas entregas muy largas y he ido redactando cada uno de estos emails (además de grabar, editar…).

Te deseo una cálida bienvenida a este “espacio” virtual que compartiremos y que quiero acogedor, inspirador y motivante para que cultives un delicioso bienestar en casa.

Antes de empezar, me gustaría invitarte a crear un ritual para este momento de domingo contigo misma. Cada 15 días, vas a recibir un email “bienestar en casa” y te recomiendo mucho muchísimo que crees este momento-ritual que te haga sentir bien. ¿Cómo? Pues podrías crear un ambiente especial para generarte emociones positivas. Podrías quizás levantarte un poco antes del resto de la familia y disfrutar de un buen café a solas mientras descubres el contenido. O a lo mejor, prefieres esperar la noche para a la luz de una vela saborear este ratito contigo. O también, puede que a ti te guste poner una buena música de fondo, estar en una cafetería, los pies en el mar… No dudes en compartir tu momento (si quieres compartirlo) en Instagram con #mimomentobienestar

Verás, mi intención con Un Año De Bienestar En Casa es sentirse cómodas, sentirse en casa, vivir el momento presente, descubrirse, descubrir su casa para crear bienestar y disfrutarlo. Me verás muy al natural, muy auténtica como si estuviéramos tomando un café o un té juntas, va y viene el sol, mi pelo no hace lo que le digo, la calidad del vídeo se puede mejorar... Y de hecho, iré mejorando. Creo que lo vas a disfrutar igualmente. También oirás un acentito, algunas faltas lingüísticas pero ya sabes, soy francesa jeje.

EMAIL 01 video1

Vídeo 1 de esta primera entrega:

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Vídeo 2 de esta primera entrega:

Para estas 2 próximas semanas, te invito a:

- Reflexionar y contestar en detalles a las 2 preguntas deco coaching que hemos visto en los vídeos (ya sabes, en realidad son 4 jeje).

- Detectar en tu día a día los hábitos que te gustaría cambiar para lograr este camino de vida que has decidido.

- Crear un tablero en Pinterest para visualizar mejor. Y aquí tienes el link a mi tablero {My Life} de Pinterest.

- Haz el listado de tus cualidades (tiene que haber mínimo 10).

- Haz el listo de las cualidades de quién quieres ser.

Esta primera entrega puede no parecer estar relacionada con la casa o con el bienestar en casa, sin embargo LO ESTÁ Y MUCHO.

Nuestro estilo de vida es nuestra manera de ver y vivir la vida.

Tu estilo de vida es tuyo y sólo tuyo. Es verdad que podemos compartir ideas, maneras de ver la vida o también hábitos pero realmente tú eliges cómo quieres vivir. Y a la vez, tu casa es tu entorno más próximo. Tu casa es donde creas tus recuerdos, donde vives, donde compartes con tu familia. Tu casa es donde descansas de tu actividades diarias, es donde duermes, es donde te encuentras con tus seres queridos, es donde guardas tus recuerdos, es donde guardas tus tesoros, tu casa eres tú podríamos llegar a decir.

Tu casa eres tú, tu casa es el reflejo de quién eres y de lo que está pasando en tu vida.


No te preocupes si ahora mismo no te sientes cómoda con la situación, lo que estás viviendo es muy normal. Tu vida cambia, los retos y los sueños evolucionan. Las casas tienen que evolucionar con la vida, se tienen que ir adaptando o mejor dicho tenemos que adaptarlas.


Si queremos un equilibrio entre nuestra vida y nuestra casa, necesitaremos que nuestra casa esté alineada con nuestro estilo de vida y aún mejor si es con el estilo de vida que deseamos. PERO PRIMERO, tendremos que saber cómo queremos vivir, cuál es nuestro estilo de vida ideal.

Espero ahora que estés muy cómoda para vivir este momento de mejora, de cariño, de mimo… Si estuviera aquí contigo, te daría un gran abrazo y estaríamos brindando con nuestros cafés. No dudes en compartir tu momento (si te apetece) en Instagram con el hashtag #mimomentobienestar


También, si no has leído los emails 00 y 01, te recomiendo que vayas a buscarlos porque son esenciales para una buena base de bienestar en casa :)

Hoy vamos a empezar con el objetivo deentender mejor tu espacioycómo definir tu propio concepto “hogar”. Y digo “empezar” porque el tema tiene muchos componentes y hoy vamos a ver uno de los componentes:los valores, tus valores.

audio-valores-def.mp3

Aquí el listado del que te hablo en el audio.

¿QUÉ PALABRAS RESUENAN CONTIGO PORQUE LAS DETECTAS COMO VALORES TUYOS?

Para estas 2 próximas semanas, te invito a reflexionar en cuales son tus valores como persona y en qué se ven "representados" en tu vida cotidiana y en tu casa.

Si queremos un equilibrio entre nuestra vida y nuestra casa, necesitaremos que nuestra casa esté alineada con nuestro estilo de vida y también con nuestros valores.

En la última entrega, hablamos de los valores. Si no lo has leído, no puedo dejar de invitarte a ir a escuchar el audio para definir tus valores para tenerlos en mente en este camino de ir construyendo el estilo de vida que quieres y para construir tu hogar.

Hoy la dosis de bienestar viene cargada y verás que te invito a pasar a la acción así que iré directo al grano.

¿Qué representa para ti “La Casa”, no solo tu casa sino en el concepto en general? En otras palabras, ¿qué es para ti el concepto “Hogar”.

Escribe en tu cuaderno todo lo que te viene a la mente. Para algunas, se tratará de un oasis de vida, para otras de refugio… Escribe TU punto de vista, ¿qué es para ti UN HOGAR?

Bien, ahora con toda tu sinceridad, vas a contestar por escrito.

¿Cómo describirías tu hogar ahora mismo?

Tal y como hicimos la rueda de la vida en el email 00, vamos a hacer ahora la rueda de la vida en casa. Es una invención mía y es algo que pregunto a mis clientes para que todos ganemos en claridad y veamos (sin juicio, ni estrés, ni agobio, ni vergüenza) los aspectos de nuestra vida en casa (y así también de nuestro bienestar en casa).

El sistema es el mismo que para la rueda de la vida, dentro del círculo, ves 4 círculos que crean 5 niveles. Allí es dónde evaluarás los diferentes aspectos de tu vida en casa dándoles una nota entre el 1 (lo más bajo) y el 5 (lo más alto) y así tendrás una visión muy clara de la situación. Por ejemplo, en el quesito “La decoración”, si la nota que das AHORA MISMO a tu decoración es 2 pues coloreas hasta el nivel 2. Y así para cada quesito. La nota 1 es muy baja, es cuando no estás nada satisfecha y 5 al contrario es la mejor nota, cuando está genial.

Es muy importante que te concentres y que no evalúes según cómo te gustaría que fuera sino cómo es ahora. Recuerda que es una herramienta visual de lo que está pasando en tu hogar ahora mismo.


La relación entre las personas que viven en tu hogar: pareja, compañeros, familiares, hijos…

"El descanso y el relax" >> Aquí nos referimos a tu descanso pero también a todos aquellos momentos de relax que puedas tener en casa: leer un libro, ver una película, una siesta, estar en paz, escribir, meditar…

"El ocio y la diversión" >> Aquí pues puedes evaluar las risas, los juegos con los hijos pero también entre adultos, la jardinería, el recibir amigos a tomar el té, el aperitivo o a cenar…

"La gestión del tiempo y el estrés" >> Aquí nos referimos a tu nivel de estrés en casa, si tienes la sensación de que en casa el tiempo no te pertenece y pasa volando, si no consigues llevar a cabo ningún proyecto de casa, si tu lista de tareas va creciendo pero nunca baja por...falta de tiempo.

Imprime TU RUEDA DE LA VIDA EN CASA y ¡a colorear!

Aquí me tienes, haciendo la mía propia:

Rueda de la vida en casa

rueda de la vida en casa

Ahora vas a entrar en detalle en cómo es tu hogar. 

Te propongo para estas 2 próximas semanas hacer lo que suelo llamar el diagnóstico de tu casa, no es que esté enferma pero te invito a analizarla.

Aquí tienes el documento pdf para hacer este análisis de tu hogar.

Se trata de dar un paseo por tu casa y observar tal un detective cada rincón. Verás en el documento que tienes muchas preguntas. Mi recomendación es que que vayas contestando a todo ;) Si te has descargado mi guía “Primer Paso Para Volver A Enamorarte De Tu Casa”, te sonará pero aun así, te invito a volver a observar, analizar y sacar conclusiones.

¿Ves cómo seguimos la misma dinámica que en el email 00 y 01? Tenemos el punto de partida y de llegada de tu casa, de tu vida en casa y también de tu vida.

Toma tu tiempo para contestar y escribe todos los detalles, insisto TODOS LOS DETALLES.

Te invito a crear un nuevo tablero en Pinterest que podrías llamar “Mi casa” y luego podrías crear un subtablero para cada estancia. Allí vas a ir llenando estos subtableros con las imágenes que representan tu hogar soñado y cómo te quieres sentir en él. No hace falta que te limites a imágenes de interiores, puedes por ejemplo añadir imágenes de personas que transmitan emociones, bodegones, lifestyle, colores…

No te vayas a lo imposible, sueña alto sin limitarte pero por ejemplo si vives en un piso, no guardes fotos de castillos en los subtableros de tus estancias pero sí ponlas en un subtablero “Sueños o Love”. 

¿Por qué? Queremos fomentar inspiración pero no frustración. Y también, estos sueños, estas imágenes que amas pero que tienen un punto "imposible" pueden querer decir algo y a lo mejor sí te pueden dar pistas en cuanto a unos estilos decorativos o colores. Pero tú tranquila que de eso hablaremos más adelante. Cada cosa en su tiempo.

¿Quieres ver mi tablero? >> Aquí lo tienes.

Te invito para estas 2 próximas semanas a:


- hacer el ejercicio de la rueda de la vida en casa (imprime tu rueda aquí)

- hacer el ejercicio del diagnóstico de tu casa y sacar conclusiones ;) (puedes leer aquí el ejercicio)

- crear un tablero en Pinterest para empezar a inspirarte y visualizar mejor TU casa ideal. Puedes ver aquí mi tablero {MyHome}

Te deseo un maravilloso viaje hacia el bienestar en casa, conociéndote un poquito más.

Tu propio concepto hogar y cómo entender tu casa

Lo primero, ¿has hecho el diagnóstico de tu casa? Espero mucho que sí, de verdad, no puedo dejar de recomendarte hacerlo.

Hoy vamos a ver cómo ordenar tus ideas y las listas de “tareas” que seguramente te hayan salido de:

2. las preguntas bases y claves deco coaching y sus conclusiones (email 01)

Puedes añadir ahora también, todas aquellas tareas pendientes que tienes en tu vida.

Mi amiga Eva Gías, experta en organización y gestión del tiempo llama el proceso de escribir todas aquellas tareas pendientes “El Detox Mental” y la verdad, representa bien lo que es ;)

Listas de tareas para el plan de acciones

plan de acciones

Ahora, te invito a categorizar estas tareas (con distintos colores por ejemplo) según al aspecto de tu vida que corresponde. Podría ser tan sencillo como personal o profesional o puedes ir organizando un poco más: trabajo, salud, hogar… De hecho, todo lo que habrá salido del diagnóstico de tu casa pertenecerá al aspecto “HOGAR”.

Sé que a lo mejor no es la mejor parte pero te aseguro que la claridad que da todo este proceso vale muchísimo la pena.

Si te faltan por leer los emails anteriores, te aconsejo tomar este tiempo porque los emails 00, 01, 02, 03 son claves para arrancar y tener una visión clara para estos nuevos 12 meses y hoy, crear este plan de acciones es clave para organizarlo todo y por consecuencia aumentar las posibilidades de... ¡cumplirlo!

Además, una mente clara y organizada deja lugar a la creatividad.

Y ahora, viene el momento de tener las tareas por separado según su categoría. Puedes hacerlo en varias hojas o en varios cuadernos. Yo suelo funcionar mejor con diferentes cuadernos pero eso, cada una funciona a su manera.

Puede que tus tareas sean muy concretas pero también puede que sean muy generales tipo "aprender fotografía", "retomar la flauta", "decorar el comedor", "organizar el trastero"... Si es así, lo que tienes son proyectos que van a necesitar ser desglosados.

Al escribir cada proyecto en su categoría, en el soporte que decidas (en digital o en un cuaderno...) vas a desglosarlo todo escribiendo todos los pasos que necesitas dar para completar este proyecto. Redacta cada proyecto y cada paso (que son al fin y al cabo las tareas) de la manera más clara y específica posible.

Para "organizar el trastero", puede que necesites vaciar todo el trastero, donar y tirar las cosas que no te sirven, decidir qué muebles necesitas para optimizar el espacio, dónde vas a ir a comprarlos, cómo vas a ordenar luego... ¿Ves por dónde voy verdad?

La gran ventaja de los pasos es que puedes estimar el tiempo que te costará realizarlo y así te puedes organizar mejor. Pasito a pasito, verás como vas completando tus proyectos.

Si tu proyecto es "Decorar el salón comedor" (se entiende aquí que tienes el estilo definido), puede que al desglosar tengas las siguientes tareas:

Pues ahora, antes de apuntarlo todo, pongamos los pasos en orden.

Pintar las paredes (Esta es la primera tarea ya que puede que te resulte más fácil elegir luego los elementos como las sillas o la alfombra según el color de tus paredes. Además, una vez tengas la pared lista, podrás ir colgando los cuadros ;) )

Comprar sillas (Son elementos importantes del espacio que pueden condicionar el estilo, mejor tener el mobiliario antes de ocuparse de los detalles.)

Comprar vitrina (Lo mismo que para las sillas)

Y a su vez, mira cada paso y decide si es demasiado general o no. Si lo es, te invito a desglosarlo más.

Siguiendo nuestro ejemplo, veamos como desglosar a su vez un paso tan sencillo como "pintar las paredes":

1.1 Crear un tablero en Pinterest para inspirarse y filtrar las ideas. (Digo eso pero quizás tienes claro los colores y entonces este paso te lo podrías saltar).

1.2 Ir a la tienda de pinturas y pedir muestras de los colores candidatos.

1.3 Analizar los colores de los elementos fijos de la casa y el mobiliario que se queda.

1.4 Teniendo en cuenta los colores del punto 1.3 y las muestras, definir TU paleta de colores.

1.5 Definir qué pared, trozo de pared o paredes vamos a pintar.

Por si te puede ayudar, te regalo esta sencilla plantilla para tus proyectos "HOGAR".

Y ahora, sólo te falta priorizar dentro de tus proyectos para empezar a pasar a la acción. No te agobies, ni te abrumes,pon la prioridad donde esté TU prioridad. No siempre es fácil, tendemos a pasar primero las tareas de los demás pero esta vez, escúchate y ponte la prioridad.

En cuanto a los proyectos hogareños, mi consejo es que elijas una estancia y vayas a por ello. Para elegirla, puedes pensar en el sitio donde más tiempo pasas, la estancia que más angustia te crea, o si no duermes bien, tu dormitorio. Pero también, de nuevo, escúchate. No hace falta que haya una gran justificación, puede ser que empieces por dónde empieces solamente porque sí, porque así lo decides tú con intención y consciencia.

Establece unas recompensas. En cada uno de mis proyectos, me pongo una recompensa porque este “plan agradable” me ayuda a ser persistente en las tareas más difíciles. Ir a un museo, darme un masaje, darme la tarde libre para ir a tomar un café con una amiga, hacerme las uñas, comprarme un libro y leerlo en la playa… Si necesitas ideas, dímelo que tengo para todas ;)

Y para celebrar este gran avance, quiero compartir contigo este vídeo que recibí un día y me dio un subidón de buen humor. Te puede gustar más o menos el estilo de música pero fíjate en la protagonista, ¡qué actitud!

Bomba Estéreo - Soy Yo (Official Video)

Te deseo un maravilloso viaje hacia el bienestar en casa, organizándote un poquito más.

Hoy en día, se habla mucho de orden y de minimalismo ¿verdad? Cada vez más abren blogs sobre ello, profesionales organizadoras del orden, gente que cuenta su cambio de vida al minimalismo. ¿Por qué crees que pasa?

Yo tengo mi propia opinión. Y es que estamos tan y tan solicitados, impulsados para tener, tener y tener que nuestra mente se satura. No sólo hablo de comprar, comprar y comprar y de tener demasiadas cosas sino también de esta saturación de publicidad que te da órdenes. "Lee eso", "haz lo otro", "come esto", "cambia lo otro"… 

Y ahora con nuestra vida digital hiperconectada, con un sin fin de Instagram, Facebook... Recibimos más órdenes: "apúntate aquí", "lee eso", "escucha lo otro", "descarga tal cosa"…¡!

El ser humano tiene varias necesidades impulsivas, es así, está en nuestra naturaleza. Tenemos miedos que podríamos llamar casi que “biológicos” y uno de ellos es quedarse fuera. Digamos que tenemos el impulso de querer saberlo todo, de conocerlo todo, de apuntarnos a cosas para estar dentro y no quedarnos fuera de este súper curso, programa, grupo… No vaya ser que los demás sepan algo que yo no jeje… 

¿Te das cuenta? ¿A ti también te pasa?

No te preocupes, es muy normal pero no poder controlarte se vuelve un problema. De hecho, hasta tiene nombre, se llama FOMO, en inglés “Fear Of Missing Out”.

Aquí tienes un vídeo de una conferencia TED sobre FOMO, está muy bien explicado con un punto de humor delicioso pero sin restarle importancia y sacando una conclusión interesantísima:

FOMO - the fear of missing out: Bobby Mook at TEDxUNC

FOMO

Y aquí otra TED conf muy pero que muy interesante donde no sólo se habla de FOMO sino también de FOBO "Fear Of Better Opportunities", explica el vínculo entre estos temores y la falta de una visión clara (ella lo llama “lo que se quiere crear en el mundo”). También explica su método y no puede gustarme más: imaginar, plasmar y ejecutar. ¿Te suena? ¿No te parece que lo que has hecho en los 4 primeros emails de Un Año De Bienestar es un poco eso…?

The Fear of Missing Out: Priya Parker at TEDxCambridge 2011

FOBO

Bueno, no quiero alejarme del tema. Hoy toca hablar del orden consciente (y duradero) qué es, cuáles son los beneficios y cómo ordenar conscientemente.

Si hablamos de orden, estoy segura de que te viene a la mente los armarios, la ropa, la despensa... Sin embargo, creo que a esta perspectiva, le faltan elementos y que el orden consciente como el deco coaching se expande en los diferentes aspectos de tu vida y de tu vida en casa: tu comida, tus finanzas, tus relaciones, tus tareas e incluso tus pensamientos.

De hecho, tal y como creo que el caos lleva al caos y la mejora lleva a la mejora, el orden lleva al orden, empieces por donde empieces.

Voy a contarte lo básico a saber para convertirse en el “tornado blanco” en casa jeje.

“Tornado blanco” viene de unos comics que leía cuando era pequeña “Tomtom et Nana”. Un hermano y hermana que llamaban a su abuela (¿o era su tía?) la tornade blanche o sea tornado blanco porque cada vez que venía a su casa hacía una gran limpieza. Aunque me quedará siempre la duda de sí era por eso o por su pelo blanco... He buscado un poco en internet para comprobarlo pero no he podido encontrar esta información ;)

Puedes encontrar muchas definiciones sobre lo que es el orden consciente (y si hablas Inglés, encontrarás aún más “conscious decluttering”).

- Es entender porqué tu espacio se ha desordenado, porqué está desordenado.

Esto te ayudará a entender la situación que está pasando en tu casa y en tu vida porque puede que el desorden te haya invadido y no sepas cómo eliminarlo. 

Puede que tu casa no sea la casa de tus sueños y quizás no hayas sabido hacerla tuya y vives en este espacio sin darle ni sentir por él mucho cariño. Esto puede tener el efecto bola de nieve y puede afectar a tu alimentación, a tu sueño, a tu autoestima, a tus relaciones… Por ejemplo, si alguien vive con un gran desorden en el baño, puede que tenga pocas ganas de pasar tiempo allí ¿verdad? Puede que limpiar el baño se vuelva una tarea complicada, puede que ya no disfrute del momento ducha que en lugar de ser relajante y un momento de autocuidado, se vuelva en un momento de estrés, de rápido y de “qué desastre soy por favor”. Así pues descuidará este concepto de autocuidado. Puede que se vea afectada su autoestima porque no está cuidando su cuerpo, su imagen, su estima…

También puede que sea un desorden provocado en gran parte por un espacio poco funcional (si no tienes un mueble para los zapatos, ¿dónde vas a ponerlos?) o puedes que sea un desorden pasajero debido a un cambio como bebé, niños, visitas… ¿Cómo te podría entonces ayudar tu casa?

- El orden consciente es entender porqué compramos lo que compramos, porqué consumimos lo que consumimos. Aquí tiene mucho que ver con nuestros valores (entrega 02) porque si unos de tus valores son el respeto al medio ambiente y/o la ética pero que por alguna razón sueles hacer compras impulsivas de cosas baratitas e inútiles hechas de plástico o también de objetos de decoración en tiendas que sabes que no cuidan ni el comercio ético ni el medio ambiente… Aquí estamos frente a un desajuste. No soy nadie para juzgar ni quiero que te juzgues ni te castigues con pensamientos negativos pero mi objetivo aquí es que te des cuenta, que tomes consciencia de porqué existe este desajuste.

-  El orden consciente es entender qué representa para ti tu casa, qué representa para ti las diferentes estancias de tu casa. Consciente-o-inconscientemente, asociamos los diferentes rincones de nuestra casa a unos aspectos de nuestra vida. Eso no es nada nuevo, seguramente en tu familia, tu madre o tu abuela te explicaron la importancia de ciertos rincones del hogar (según ellas, su cultura y sus valores). En mi caso por ejemplo, la cocina es el corazón, “el fuego” de la casa, también los armarios de ropa del hogar estaban siempre bien ordenados con bolsitas de lavanda porque mi abuela decía que eran “la paz de la casa”... Y así con un montón de cosas.

Con el tiempo, con tu propia experiencia te vas dando cuenta de que todo tiene un significado. Para mi, la cocina es claramente mi salud, el baño es mi “selfcare” (autocuidado) y mi autoestima, mi oficina es mi libertad, mis clientas y mi creatividad (hasta te diría que mi felicidad)...

¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DEL ORDEN CONSCIENTE?

Lo primero antes de enumerar los beneficios, es decirte que sin orden, no hay bienestar en casa.

Beneficio 1: Lo primero y lo más obvio es que se crea espacio. Se crea espacio físico real pero también espacio mental. No sólo recuperas un espacio útil en tus armarios y en tu casa sino también que liberas tu mente de muchos pendientes o pensamientos como “qué desorden”, “soy un desastre”, “esta ropa no me vale pero y si…”, “este jarrón es muy feo pero me lo regaló … qué pensará si me deshago de él”...

Beneficio 2: Participa en el ciclo de “las cosas”. Aquí me refiero que cuando algo ya no te sirve pero no está roto y todavía le podría servir a alguien, el hecho que tú te deshagas de ello para permitir que otra persona lo disfrute es participar en el ciclo de las cosas. Si esta batidora es muy grande para tu cocina y apenas la usas, véndela o dónala porque le será tremendamente útil a alguien y además así “respetas” al objeto en si participando en su ciclo de uso. También podemos pensar que su energía se renueva y así continúa para contribuir al bienestar de otros. Respetas la belleza y la utilidad de todos aquellos objetos de los que te deshaces y ayudas a otros que puede que justo en este momento necesitan aquellas cosas.

Beneficio 3: Si estás convencida que todo es energía, si eres una defensora del feng shui y su energía Chi, entonces este beneficio va a ser importante para ti. El orden da movimiento a la energía. Al deshacerte de todo aquello que no te es útil o que no te gusta hace que se mueva la energía de estos objetos, de esta estancia, de tu casa y tuya.

Beneficio 4: Da luz y consciencia en nuestras acciones y en particular en nuestros patrones de compra. Ya lo adelanté al principio, el orden consciente te dará luz sobre cómo compras, ahora es tu responsabilidad pensar por qué. Puede que te des cuenta por qué tienes 50 pares de zapatos.

Cuando ordené mi cocina hace ahora un par de años, ya había establecido el orden en mi vida (descubriendo la palabra ZEN, ya lo hablaremos más adelante) pero de vez en cuando hace falta volver a empezar. Aquella vez, estaba decidida a empezar un estilo de vida más saludable comiendo mejor y este propósito, lo empecé ordenando mi cocina.

Qué tenía en mis armarios 5 tipos de azucares diferentes: blanco, glaçe, panela, moreno, sirope de agave y también tenía 2 o 3 tipos de miel diferentes. ¿Hello? ¿Anna? ¿Por qué? Será que soy una chica dulce jeje.

El orden consciente da luz y consciencia.

Beneficio 5: Te hace sentir mejor, con más energía y más autoestima. Supongo que el conjunto de los beneficios es lo que nos hace sentir mejor, más ligeras, con más energía, más motivación ya que tenemos más energía y también, más autoestima. Vemos nuestro hogar con otra perspectiva, se ve más limpio, se ve más luminoso, se ve con más armonía.

Después, añadiríamos los elementos decorativos para que el hogar se sienta cálido y cómodo. No vivir en el caos suprime muchos pensamientos de juicio hacia nosotras mismas “soy lo peor, mira que desastre…” y eso contribuye en gran parte a mejorar nuestra autoestima. Además, ya sabes que nuestro exterior refleja nuestro interior ¿verdad?. Nuestra imagen, nuestro hogar es un reflejo de lo que somos y de lo que estamos viviendo.

¿Al ver tu hogar ordenado, cómo crees que te vas a ver a ti-misma?

Te propongo para estas dos semanas que empieces con el orden consciente.

- ¿A qué aspecto de mi vida corresponde?

- ¿Cómo está este aspecto de mi vida ahora mismo? Recuerda que has hecho un scan detallado al principio con el balance, la rueda de la vida y la rueda de la vida en casa.

2- Deshazte de lo que no te aporta, de lo que está roto, de lo que no te gusta…

3- Haz pilas de “lo tiro”, “lo guardo”, “lo dono”.

Recuerda quién quieres ser, cómo quieres vivir, todo lo que está en la pila “lo guardo” ha de ser coherente con ello.

5- Vuelve a colocar aquellos objetos que sí quieres en tu vida, intenta cambiar la organización cuidando la funcionalidad y la estética.

Ayyy por favor, mándame un email y dime cómo te ha hecho sentir este “tornado blanco”.

Ejercicio extra para las extra motivadas:

¿Qué 3 pasos podrías dar para poner orden en tus finanzas?

¿Qué personas quieres eliminar de tu vida y a quienes quieres ver más?

¿Qué vas a hacer esta semana para cuidar más a estas personas?

QUÉ ES LA INSPIRACIÓN, CÓMO INSPIRARSE

Me gusta empezar definiendo los temas, da claridad y evita llegar a confusiones. Así que veamos: